Bagi mereka yang berminat dalam latihan kelihatan seperti Gal Gadot dari Wonder Woman 1984 semasa berada di rumah semasa wabak, pelatih kekuatan Gadot telah dilindungi oleh semua orang.
Dalam temu bual dengan Wartawan Hollywood , Pelatih Sweden Magnus Lygdback membicarakan bagaimana dia membantu Gadot mendapatkan bentuk fizikal yang betul untuk pemikiran pengarah cerita Patty Jenkins. 'Kami tidak melakukan sebanyak mungkin otot. Kami mahu membina asas yang kuat, fokus untuk menjaga agar Gal bergerak dan tidak cedera, '' jelasnya. Dia membuat Gadot diet ketat protein yang terdiri dari daging domba, ikan, ayam, dan daging lembu organik, serta sayur-sayuran dan 'karbohidrat kompleks lambat.'
Lygdback juga menjelaskan bagaimana dia menggabungkan diet ini dengan rejimen senaman untuk meningkatkan metabolisme Gadot. Pelakon itu mesti makan lima kali sehari dalam tempoh empat hari - tiga daripadanya dapat memilih sendiri - dan menghabiskan satu jam bersenam di gim selama lima hari seminggu, yang semuanya membantu menjadikan Gadot lebih selesa dengan Wonder Woman tahun 1984 kerja aksi dan koreografi. Mengenai latihan berdasarkan kekuatan apa yang terbaik untuknya, Lygdback menerangkan perkara berikut: 'Tekan kaki, squats dumbbell depan, skater dan lompat skate - itu sangat bagus kerana merekrut serat otot cepat-cepat dan berfungsi ketiga-tiga otot glute - pull-up, kenaikan lateral dan banyak kerja inti. '
Mengenai proses langkah demi langkah latihan harian, Lygdback dengan senang hati memberikan salinan pelbagai latihan yang digunakan Gadot untuk meningkatkan bahagian tubuhnya yang berlainan. Hari pertama, yang memfokuskan pada latihan interval intensiti tinggi (HIIT), otot kaki dan teras, dan menggunakan teknik seperti squats depan dan litar jalur mini. Hari kedua - dada, belakang dan teras lagi - melibatkan pushup dan barisan dumbbell yang berdiri. Hari ketiga menangani lengan, bahu dan otot inti HIIT melalui basikal assault dan bicep curl. Hari keempat memindahkan barang ke badan bawah melalui perwakilan penekan kaki, squat perpecahan Bulgaria dan hantaran bola kestabilan. Akhirnya pada Hari kelima, bahagian atas badan dilakukan melalui pemanasan basikal serangan dan pelbagai pusingan superset. Hasilnya: kelihatan seperti Wonder Woman yang sebenar.
Diarahkan dan ditulis bersama oleh Patty Jenkins, Wonder Woman 1984 dibintangi Gal Gadot, Chris Pine, Kristen Wiig, Pedro Pascal dan Natasha Rothwell. Filem ini tiba di pawagam dan HBO Max pada 25 Disember, ketika memulakan debutnya secara teater di pasaran antarabangsa mulai 16 Disember.
Sumber: Wartawan Hollywood
